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🏃‍♀️ 8,16 km | Da laufen sie wieder… 👶

Nach einer mehrwöchigen Laufpause wollte ich es heute nochmal wissen. Mein Wiedereinstieg Ende April lief gut. Zumindest körperlich und konditionell. Aber leider waren Thule und Baby nicht unbedingt das beste Team, was meine Motivation ziemlich bremste. 😕

Heute wollte ich aber noch einmal einen neuen Versuch wagen. 💪
Also erst einmal beide Kinder in den Wagen und den ersten Kilometer zur Kita um die Große wegzubringen. Danach war der Plan zumindest die 5 km irgendwie voll zu machen. Ich war bestens ausgestattet: Spielzeug, Snacks und im Notfall der Föhn-Sound waren am Start. 😎 Und siehe da, die 5 km bekamen wir mit nur wenigen kurzen Stops zusammen. 🙌

Kurz bevor wir nach Hause einbiegen wollten, geschah das, worauf ich die ganze Zeit schon hingefiebert hatte. Die Kleine schlief ein und ich konnte entspannt noch ein paar Kilometer dranhängen. 🥰

Ich hoffe, wir können das wiederholen und ab sofort regelmäßig ein Schläfchen im Thule absolvieren. 😎 Aber bloß keinen Druck aufbauen und zu hohe Erwartungen haben, was den Babyschlaf angeht… 😅

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🏃‍♀️ 5,05 km | Weiter geht’s… 💪 N

🏃‍♀️ 5,05 km | Weiter geht’s… 💪

Nach meinem gelungenen Mini-Lauf-Comeback vorgestern konnte ich es gar nicht abwarten wieder loszuziehen. 🤗
Aber ich wollte nichts überstürzen und habe mich brav an die Empfehlung meiner Beckenboden-Physiotherapeutin gehalten und erst mal einen Tag pausiert. 😇

Heute ging es dann wieder los. Die Voraussetzungen waren gut. Motivation war da 💪, Wetter war gut ☀️ und das wichtigste, das Baby war ausgeschlafen und gut drauf 👶😎.

Ich hatte mir von vornherein die 5 km in den Kopf gesetzt. Und tatsächlich war die Distanz konditionell und körperlich kein Problem. 🙏
Leider hatte aber mein kleiner Passagier nach etwa drei Kilometern keine Lust mehr auf das schnittige Gefährt. 🙈 Mit Mühe und Not ging es daher mit Föhn-Sound zurück nach Hause. 😅
Aber die geplanten 5 km sind es geworden und ich freue mich, die Distanzen weiter auszubauen. 🥰 Hoffentlich kann ich die Kleine auch bald von etwas längeren Läufen überzeugen. 😬

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🏃‍♀️ 3,00 km | Da bin ich wieder! 😎 6

🏃‍♀️ 3,00 km | Da bin ich wieder! 😎

6 1/2 Monate nach meinem letzten Lauf und knapp 6 Monate nach der Geburt der Kleinen war es heute endlich wieder so weit. 🤩 Die Laufschuhe wurden geschnürt um eine kleine Testrunde zu drehen. 🥳

Der Plan war folgender: Muddi läuft, 👶 genießt die Fahrt im Thule 😬 und 👧 begleitet uns für ein bisschen Fahrtspiel auf dem Laufrad. Aber insbesondere mit Kindern sind Pläne eher dazu da um über den Haufen geworfen zu werden. 😉
Also durfte ich beide Kinder schieben und musste feststellen, dass das sicherlich zukünftig ein höchst effizientes Training wird… 🥵😅😂

Der erste Schritt zurück zur Laufroutine ist getan und ich bin Feuer und Flamme wieder richtig loszulegen. 🥰
Jetzt nur die Daumen drücken, dass der Körper weiterhin so gut mitmacht und das Baby hoffentlich perspektivisch auch mal woanders schlafen möchte als in der Trage, um die Laufrunden ausweiten zu können. 🙏🤫😇

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Tschüss 2022! 👋 Hallo 2023! 😊 Ein aufregen

Tschüss 2022! 👋 Hallo 2023! 😊

Ein aufregendes Jahr geht vorbei. Auf dem Bild laufe ich noch mit Babybauch und mittlerweile ist unser kleines Mädchen schon seit zwei Monaten bei uns. 👨‍👩‍👧‍👧
Somit ist klar, was dieses Jahr bestimmt und so besonders gemacht hat. 🤰👶

Lauftechnisch musste ich daher natürlich etwas kürzer treten. Aber glücklicherweise hat mein Körper besser mitgemacht als ich erwartet hätte. 🙏
Mein letzter Lauf war tatsächlich kurz vor Beginn der 38. SSW. Und hätte es mich dann nicht anderweitig ausgeknockt 🦠, hätte ich vermutlich noch ein paar weitere Laufrunden eingelegt. 🏃‍♀️🤰

Insgesamt sind so in diesem Jahr 836 Laufkilometer zusammengekommen. 💪Davon knapp 700 km in der Schwangerschaft.

Nun freue ich mich auf das neue Jahr und neue Laufziele. 🏃‍♀️
Der Wiedereinstieg ins Laufen muss zwar noch etwas warten, aber die Vorbereitung dafür ist bereits in vollem Gange. Rückbildung, Stabi-Training und beckenbodenfreundliche Workouts. 😎 Alles, um hoffentlich im Frühling wieder meine Runden drehen zu können. 🤞

Euch allen wünsche ich einen guten Start ins neue Jahr! 🎉

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